Holdoversigt

MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredag
10:30-12:00
Mindful Yoga
(Jeanne - FOF)
10:30-12:00
Mindful Yoga
(Jeanne - FOF)
12:30-14:45
Mindful Yoga med Meditation
(Jeanne - FOF)
12:30-14:45 Mindful Yoga med Meditation
(Jeanne - FOF)
17:00-18:30
Mindful Yoga
(Jeanne - FOF)
16:30-17:45
Yoga for Skoliose
(Birgitte)

Yoga for Skoliose 

Tilmeld dig YogaNörds yogahold her

Alder: 20+ [Max. 8 deltagere pr. hold]
Underviser: Birgitte
Niveau: Alle med skoliose (uden operation) kan deltage
Krav: Du kan komme ned og op fra en yogamåtte uden hjælp
Tidspunkt:  Torsdage [kl. 16.30:17.45]
Drop-In:  Tilmeld dig fra gang til gang.

Yogahold: Yoga for skoliose hos YogaNördYoga for Skoliose er et genopbyggende træningshold, hvor tempoet og øvelser er tilpasset personer med skoliose.

Som underviser drager jeg nytte af mine personlige erfaringer med skoliose og specialviden om Yoga med dokumenteret effekt på skoliose. Alle øvelser udføres på en blid og effektiv måde målrettet deltagernes unikke skoliose.

Du bliver guidet gennem alle yogaøvelser og lærer at styrke, forlænge og smidiggøre din skoliose. Yoga for skoliose hjælper dig til at opnå en mere symmetrisk og holdbar kropsholdning.

Undervisningen foregår i et roligt tempo med særlig fokus på vejrtrækningen og korrekt alignment af hele kroppen. Du opnår effekt af træningen med det samme og kan mærke, hvordan træningen styrker og løsner op for spændinger dybt i din asymmetriske skoliose.

Du får det med Garanti Bedre
Allerede efter første yogaundervisning vil du opleve, at din kropsholdning forbedres. Du får
redskaber til at abejde bevidst kroppen, så du med Garanti får det Bedre.


Mindful Yoga

Niveau: Alle kan deltage  [FOF]
Underviser: Jeanne
Tidspunkt: Mandag [kl. 10:30-12:00]
Sæson: 2.9.2019 – 8.6.2020
Tidspunkt: Onsdag [17:00-18:30]
Sæson: 4.9.2019 – 27.5.2020

Mindful Yoga er for dig, der pga. særlige behov, fysisk eller psykisk, har brug for en rolig og hensyntagende undervisning.

Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk.

I undervisningen indgår bl.a. åndedrætsøvelser og balanceøvelser. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt til stille musik. Vi afslutter med dybdeafspænding.

Jeg tilrettelægger undervisningen sådan at alle kan deltage, med respekt for den enkeltes personlige grænser, ligesom øvelserne tilpasses individuelt efter behov.


Mindful Yoga med Meditation

Niveau: Alle kan deltage  [FOF]
Underviser: Jeanne
Tidspunkt: Torsdag [kl. 12:30-14:45]
Sæson: 5.9.2019 – 4.6.2020
Tidspunkt: Freddag [12:30-14:45]
Sæson: 6.6.2019 – 19.6.2020

Mindful Yoga med meditation er for dig, der pga. særlige behov, fysisk eller psykisk, har brug for en rolig og hensyntagende undervisning med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk.

I undervisningen indgår bl.a. åndedrætsøvelser og balanceøvelser. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt til stille musik. Vi afslutter med dybdeafspænding.

Jeg tilrettelægger undervisningen sådan at alle kan deltage, med respekt for den enkeltes personlige grænser, ligesom øvelserne tilpasses individuelt efter behov.


Generelt for yogaundervisningen

Undervisningen foregår her:
Rajayogi / YogaNord
Lyngbygaardsvej 96
2800 Kongens Lyngby
(gå om på bagsiden af bygningen – lokalerne ligger i stueetagen med indgang til lejlighederne)

Yogastudiet åbner 15 minutter før holdstart, så du har godt til omklædning og hyggesnak. Dørtelefonen lukkes ved undervisningsstart, så kom i god tid.

Yogaudstyr & Påklædning
Vi anvender yogablokke, stropper og tæpper etc. efter behov, så du kan udføre øvelserne skånsom og anatomisk korrekt. Vores dejlige yogastudie har alt det nødvendige yogaudstyr, så du skal blot møde op i behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i.

Afbud til yogaundervisningen
Bliver du forhindret i at deltage i undervisningen, beder vi dig melde afbud senest 4 timer inden holdstart. Manglende eller for sent afbud koster 50,- kr.