Forfatterarkiv: Bitten

Mindfulness & Yin Yoga

Sommer Yoga for dig med Skoliose

“Mindfulness betyder at være opmærksom på en særlig måde: bevidst i øjeblikket og uden at dømme” (Jon Kabat-Zinn).

På sommer-eventet vil du opleve, at vi går mere i dybden med mindfulness og Yin Yoga.
Du vil opleve, hvordan du gennem enkle øvelser kan lære at bruge mindfulness i dit daglig liv.

Med yoga-eventet får du:

  • Yin Yoga der målrettes din skoliose
  • Mindfulness der beroliger dine skoliosesmerter
  • Vejrtrækningsøvelser der hjælper dig med at slappe bedre af

Tilmeld dig skoliose-eventet

Tidspunkt: Torsdag den 4. juli kl. 16:30-17:30
Niveau: Alle over 18 år med skolise kan deltage
Krav: Du kan komme ned og op fra en yogamåtte uden hjælp
Pris:  200,00 kr.

Der er begrænsede pladser, så tilmeld dig allerede nu.

Jeg glæder mig til at se dig til vores fantastisk sommer-event.

Birgitte

Restorative Yoga for Skoliose

Kom og få en velfortjent pause
Du vil med garanti slappe fuldstændig af i dine hele  krop, så dine spændte muskler og nervesystem vil får maksimal ro.

Alle øvelser bliver målrettet din unikke skoliose, så du får mest muligt ud af stillingerne.

Restorative Yoga for skoliose er målrettet dig med skoliose uanset om du er opereret eller ej. Jeg guider dig gennem skolioseøvelserne, så du opnår :

  • En stor smertelindring på dine smerter
  • En behagelig afslappethed og healende meditativ ro
  • En dyb terapeutiske effekt, der genopretter balancen i dit nervesystem.

Tidspunkt: Tirsdag den 16. juli 2019  kl. 16:30-18:00
Niveau:      Alle over 18 år med skoliose kan deltage
Krav:           Du kan komme op og ned fra en yogamåtte uden hjælp
Pris:             250,00 kr.

Der er begrænsede pladser, så tilmeld dig allerede nu.

Jeg glæder mig til at se dig til et fantastisk skoliose-event.

Namasté

 

Yoga for Skoliose [Skoliose-Stretch]

Stræk din Skoliose til færre smerter
Nu får du chancen for at deltage i vores skoliose-event, hvor vi sætter fokus på Blide og Mindfulde Stræk, der målrettes din unikke skoliose.

Du bliver guide gennem en masse Blide skoliose-stræk, der er sammensat og tilpasset, så du med garanti:

  • oplever en stor afslappende effekt i hele kroppen
  • mærker en dyb meditativ ro, der smertelindrer
  • lærer at strække dig ud fri for muskelspændinger.

Tidspunkt: Mandag den 10. juni kl. 13:00-15:00  [2. Pinsedag]
Niveau: Alle over 18 år med skolise kan deltage.
Krav: Du kan komme op og ned fra en yogamåtte uden hjælp
Pris:
375,00 kr.

Jeg glæder mig til at se dig til et fantastisk skoliose-event.

Namasté
Birgitte

 

Yoga for Skoliose [Eksamens-Stretch]

I maj/juni afholder vi træningsforløbet Eksamens-Stretch for unge i alderen 15-24, der skal til eksamen.

Eksamenstiden er lig med mange timers eksamensforberedelse, og det betyder ofte flere og stærkere skoliosesmerter… Men, det kan du gøre meget bedre, ved at tilmelde dig træningforløbet i maj/juni måned.

Eksamens-Stretch er 5 ugers målrettet skoliosetræning, hvor vi bl.a. strækker, styrker, afspænder og kommer med gode eksmanensråd, så du kan studere væsentlig bedre med din skoliose.

  • Du oplever med garanti en øjeblikkelig afslappende effekt i din spændte krop
  • Du mærker en dyb meditativ ro, der smertelindrer og giver bedre studietid
  • Du lærer at strække dig fri for dine muskelspændinger
  • Du får redskaber og studieteknikker, så du kan reducere dine eksamens-smerter.

Tidspunkt: Torsdag kl. 15:00-16:00
Mødegange: 16.5, 13.5, 30.5, 6.6 og 13.6
Niveau: Unge i alderen 15-24 med skolise kan deltage.
Krav: Du kan komme ned og op fra en yogamåtte uden hjælp
Pris: 700,00 kr.

Jeg glæder mig til at se dig til et fokuseret eksamensforløb med målrettet skoliose-træning.

Namasté
Birgitte

Mindfulness Workshop

“Mindfulness betyder at være opmærksom på en særlig måde: bevidst i øjeblikket og uden at dømme” (Jon Kabat-Zinn).

Noget af det bedste, vi kan gøre for os selv og andre, er at være fuldt tilstede, der hvor vi er – mens vi er der. 

På vores to workshops vil du opleve, at vi går mere i dybden med hvad mindfulness er og kan.
Du vil opleve, hvordan du gennem enkle øvelser kan lære at bruge mindfulness i dit daglig liv.

Vi vil bla. lave:

  • mindful yoga
  • guidede venlighed meditation
  • walking meditation og meget mere.

Tilmeld dig Mindfulness Workshoppen

Niveau:  Alle kan deltage
Erfaring: Du behøver ikke have nogen erfaring med mindfulness fra tidligere
Krav: Du kan komme ned og op fra en yogamåtte uden hjælp
Pris:  450,00 kr.

Der er begrænsede pladser, så tilmeld dig allerede nu.

Jeg glæder mig til at se dig til en fantastisk workshop.

Louise

Yoga for Skoliose-Event [Skulder- og Nakke]

Skuldre/nakkespændinger pga. skoliose skaber ofte begrænsninger og giver smerter
Derfor arbejder vi med skulderstabilisering og hovedets position. Vores fokus vil være på samspillet mellem rygsøjlen, nakken, skuldrene og dit hoved. Du lærer at korrigere og passe på din nakke og minimerer dine skoliosesmerter.

Bliv Kvit med dine Skulder & Nakkesmerte

  • du får redskaber til at holdningskorrigere din nakke og skuldre i hverdagen
  • du lærer at strække, styrke, og stabilisere dig fri for muskelspændinger og hovedpine
  • du guides i skolioseøvelser målrettet dine skulder- og nakkeproblemer

På Skoliose-eventet styrker vi muskulaturen i ryggen, nakken og skulderregionen
Vi laver øvelser, som skaber mere bevægelighed og smidighed i de muskler og led, der giver myoser og hovedpine. Som afslutning kommer vi helt ned i gear med restorative yoga,
hvor vi bliver længere i strækkene og får ro helt ind i nervesystemet.

Tilmeld dig Skoliose-Eventet

Niveau:  Alle over 20 år med skoliose kan deltage
Krav: Du kan komme ned og op fra en yogamåtte uden hjælp
Pris:  375,00 kr.

Der er begrænsede pladser, så tilmeld dig allerede nu.

Jeg glæder mig til at se dig til et fantastisk skoliose-event.

Birgitte

Yoga for Skoliose-Events

Stræk din Skoliose til færre smerter og få det bedre

Denne gang har vi to nye fokusområder
Om torsdagen sætter vi fokus på Psoas-musklen, og hvordan den påvirker og trækker din skoliose skæv. Om søndagen lærer du om Lysken og Hasestræk.

Undervisningen er målrettet dig, der har skoliose. Du bliver guide gennem blide skoliose-stræk, der er sammensat og tilpasset din skoliose, så du:

  • lærer at forstå din skoliose bedre
  • lærer at strække og korrigere dig fri for dine muskelspændinger
  • Opnår en afslappende effekt i hele kroppen
  • mærker en smertelindrende ro i muskler, led, bindevæv og nervesystemet.

Tilmeld dig

Niveau:  Alle over 18 år med skoliose kan deltage
Krav: Du kan komme ned og op fra en yogamåtte uden hjælp
Pris:  375,00 kr.

Der er begrænsede pladser, så tilmeld dig allerede nu.

Jeg glæder mig til at se dig til et fantastisk skoliose-event.

Namasté
Birgitte

Åbent Hus med Yoga for Skoliose

Kom med til dette special-arrangement og få en smagsprøve på Yoga for Skoliose.

Du vil på dagen få et oplæg om skoliose, samt en introducerende yogatime for skoliose.

Tidspunkt:  Søndag den 6. januar 2019 kl. 13:30-15:00
Niveau:  Alle over 20 år med skoliose kan deltage
Pris:  125,00 kr.
Der er begrænsede pladser, så tilmeld dig allerede nu.

Birgitte, som er ejer af studiet, holder et introducerende oplæg om, hvordan yoga kan gavne din krop med skoliose. Dernæst vil Linda guide en yogasekvens. Yogaen vil være af den type, du kan opleve på vores hold: Yin Yoga for Skoliose. Denne yogaform er målrettet bindevævet og medvirker til:

  • afspænding og smertelindring
  • øget bevægelighed og plads i din skæve krop
  • større oplevelse af energi og flow i kroppen
  • positiv kropsbevidsthed, hvilket øger healing og smertefrihed

Vi glæder os til at møde dig på dette skoliose-event.

Namasté
Linda & Birgitte

Personlig Træning

Få skræddersyet din Personlige Skoliosetræning 

Når du booker et Personligt Træningsforløb, vil jeg starte med at gennemgå din skoliose, vurdere din kropsholdning og stille nogle uddybende spørgsmål om din skoliose.

Det vil være en fordel, hvis du har røntgenbilleder eller en røntgenbeskrivelse. Det giver et bedre udgangspunkt, idet vi kan målrette træningsforløbet mere optimalt i forhold til din diagnose, behov og formåen. Hvis du ikke har fået taget røntgen endnu, hjælper jeg gerne med vejledning og sparring. Under dit Persnolige Træningsforløb bliver du undervist hver uge eller hver anden uge i 60 minutter, og træningen målrettes 100% din skoliose.

Booker du et personligt træningsprogram inkl. samtræninger, får du også et veldokumenteret træningsprogram efter hver samtræning. Du bliver undervist nøje i at korrigere alle træningsøvelser i forhold til din skoliose. Efter træningsforløbet tilbyder vi at vedligeholde din skoliosetræning med personlig træning, holdtræning og personlige træningsprogrammer.

Tilmeld dig Personlig Træning

Kontakt os, hvis du er interesseret i Personlig Træning. Så planlægger vi sammen et træningsforløb, der passer dig bedst.

 

Du betaler for Kvalitet
Vores priser er lidt dyrere, end du vil opleve i fitnesscentret og på almindelige yogahold. Hos YogaNörd får du mere end den almindelige yogaundervisning – du specialtrænes, og vi lægger stor vægt på at målrette alle øvelser specifikt til dine behov.

  • Vi tilbyder dig personlig træning, hvor der er 100% focus på dig
  • Vores undervisere er professionelle yogauddannelser og bred undervisningserfaring inden for skoliosetræning
  • Vi garanterer, at du får det bedre allerede efter første træning
  • Hele din krop bliver genoptrænet, styrket, så du får en bedre kropsholdning
  • Du vil få mere overskud og velvære
  • Ved smerter vil du opleve hurtig bedring

Event_RestorativeYoga2018

Tilmeld dig Workshoppen Restorative Yoga for Skoliose

Skriv dit fulde navn

Skriv din e-mail

Skriv dit mobilnummer

Skriv din alder

Bemærkninger til tilmeldingen

Samtykkeerklæring
Jeg giver hermed samtykke til at YogaNörd opbevarer mine personlige oplysninger og mails.

Husk! Alle felter bedes udfyldt, inden du sender din tilmelding.



Hvis du ikke har modtaget en skriftlig bekræftelse pr. e-mail med uddybende informationer (senest inden for 1-2 arbejdsdage), bedes du sende os en mail til: info@yoganord.dk.

Vi glæder os til at se dig.